Keď zjete malú hrsť orechov denne, nielen telo sa nasýti potrebným množstvom kalórií. Orechy zlepšujú funkciu pamäte, spomaľujú proces starnutia buniek a zlepšujú potenciu mužov. Niet divu, že odborníci sa domnievajú, že orechy sú najsilnejšie prírodné afrodiziaká.
Akékoľvek orechy sú výrobky, ktoré v rozumných „dávkach" prinášajú človeku nepochybné výhody. Majú tiež priaznivý vplyv na mužskú potenciu.
Medzi orechy patria:
- vitamíny;
- mastné kyseliny;
- makroživiny;
- stopové prvky;
- rôzne druhy aminokyselín.
Všetky tieto látky majú veľkú hodnotu.
Aké látky sa nachádzajú v orechoch?
Pokiaľ ide o chemické zloženie, orechy sú bohaté na obsah:
- Horčík a draslík. Tieto dve látky spolu úzko súvisia. Krvnými cievami posilňujú nervy aj srdce, urýchľujú metabolizmus. Tieto prvky tiež pomáhajú zlepšiť prácu myokardu, stabilizujú ukazovatele tlaku, stimulujú krvný obeh a majú pozitívny vplyv na vedenie nervového systému.
- Vitamíny skupiny B. Keďže ide o vitamíny rozpustné vo vode, stimulujú metabolizmus na bunkovej úrovni, vyplavujú „zlý" cholesterol z krvného obehu a rozpúšťajú vzniknuté krvné zrazeniny a plaky. Vitamíny B sa tiež aktívne podieľajú na regulácii cievneho tonusu a nervového vedenia. Vitamín B1 je „zodpovedný" za metabolizmus, B6 za asimiláciu proteínových látok v tele a vďaka vitamínu B9 začína reprodukčný systém pracovať intenzívnejšie: hovoríme predovšetkým o normálnej tvorbe spermií u mužov.
- Vitamín E. Jeho ďalší staroveký grécky názov, tokoferol, nie je pre nič za nič prekladaný ako „nesúci potomstvo". Tokoferol je najsilnejší antioxidant nevyhnutný pre športovcov. Poskytuje bunkám ochranu pred voľnými radikálmi. Je známe, že počas tréningu ich je oveľa viac. Okrem toho sa vitamín E podieľa na regulácii mužského reprodukčného systému, a to: pomáha jej produkovať správne množstvo testosterónu a potláča produkciu ženských hormónov - najmä estrogénu.
- Vitamín C alebo kyselina askorbová. Je to súčasne antioxidant a imunomodulátor. Známa „kyselina askorbová" nielen zvyšuje odolnosť tela voči rôznym chorobám, ale tiež pomáha posilňovať sexuálnu túžbu a erekciu. Tento efekt poskytuje oxid dusnatý, ktorý je vylučovaný bunkami.
- Zinok a selén. Tieto chemické prvky, ako draslík a horčík, navzájom úzko súvisia a navzájom sa dopĺňajú. Podporujú fungovanie prostaty v zdravom režime, vďaka ktorému dochádza k intenzívnej syntéze testosterónu a zvyšuje sa počet zdravých spermií, ktoré môžu oplodniť vajíčko ženy.
- Fosfor. Tento prvok stimuluje v tele produkciu lecitínu. Vďaka lecitínu telo produkuje nové bunky a produkuje mužské pohlavné hormóny.
Najlepších 6 najlepších orechov na potenciu
Ak budete pravidelne jesť orechy v akejkoľvek forme, mužská potencia bude vždy najlepšia. Orechy sú takmer univerzálne, pretože sa dajú kombinovať s mnohými inými potravinami. Súčasne je ideálna kyslá smotana, med, müsli, kaša. Výnimkou sú jedlá z rýb alebo mäsa: orechy sú s nimi zle kompatibilné.
Pretože existuje toľko druhov orechov, každý z nich má individuálny vplyv na mužské sexuálne funkcie.
Orech
Vedúci medzi ostatnými druhmi orechov, ktoré majú priaznivý vplyv na mužskú potenciu. Odborníci odporúčajú jadrá aj škrupiny s priečkami obsiahnutými vo vnútri. Napodiv, ale zelené vlašské orechy, ktoré ešte nedozreli, prinášajú mužom optimálne výhody. Ak zaradíte vlašské orechy do svojej každodennej stravy, zvýši to nielen potenciu, ale tiež výrazne zlepší počet zdravých spermií. V niektorých prípadoch môžu dokonca vyliečiť neplodnosť u mužov.
Vlašské orechy sú bohaté na tieto prvky:
- draslík;
- horčík;
- jód;
- mastné kyseliny.
Ak je mužom diagnostikovaná choroba koronárnej artérie alebo hypertenzia, vlašské orechy pomôžu vyrovnať sa s týmito patológiami, čo naopak zlepší kvalitu sexuálneho života, čím bude intenzívnejší a živší.
Lahodné a zdravé orieškové maslá si môžete vyrobiť sami doma. Na jeho prípravu budete potrebovať:
- vlašské orechy (10-15 kusov);
- hrozienka (200-250 gramov);
- nejaké sušené slivky a sušené figy.
Všetky zložky sa rozdrvia v mixéri, kým sa z nich nezíska homogénna hmota. Potom sa pasta vloží do sklenenej nádoby a uchováva sa v chladničke. Optimálne je použiť ho pred spaním v množstve 15 až 20 gramov s kyslou smotanou alebo kefírom.
Je známe, že z vlašských orechov sa vyrába výživný a zdravý olej. Ak ho používate pravidelne, má vplyv na potenciu rovnako pozitívne ako samotný oriešok. A čo viac, arašidové maslo:
- zlepšuje procesy regulácie nervového systému na úrovni reflexu;
- stimuluje mikrocirkuláciu v malých cievach;
- odstraňuje toxíny a rádioaktívne látky z tela.
Olej z vlašských orechov je vynikajúcim doplnkom mäsových a rybích pokrmov, pochutín a šalátov, ale nie je možné ho tepelne spracovať.
Mandľový
Malá hrsť mandlí obsahuje optimálne množstvo bielkovín, ktoré musíte každý deň zjesť. Mandle zlepšujú mužskú potenciu, pretože sú bohaté na vitamíny B, ako aj na omega kyseliny a ďalšie prospešné prvky. Dosť od 10 do 12 orechov denne, aby sa zabezpečil prietok krvi do genitálií a zlepšila sa erekcia.
Na zlepšenie potencie môžete v kompozícii nezávisle pripraviť zdravý nápoj s mandľami. Na to budete potrebovať:
- 6 mandlí;
- ½ čajovej lyžičky semien kardamónu
- 200 ml mlieka;
- polievková lyžica medu.
Orechy, kardamóm sa rozdrvia v mixéri, kým sa nezíska homogénna hmota, potom sa do zmesi pridá určené množstvo medu a mlieka. Nápoj je najlepšie piť pred jedlom (15 alebo 20 minút pred jedlom).
Lieskový orech
Je to ten istý lieskový oriešok, iba kultivovaný. Divoké lieskové orechy vyzerajú menšie, ale úžitok z nich nie je menší ako z pestovanej odrody. Ak sa vám podarí nájsť v lese divoký „oriešok", považujte to za veľké šťastie a bez váhania pozbierajte jeho plody. Muži by mali konzumovať lieskové orechy:
- s hyperpláziou prostaty;
- s kŕčovými žilami;
- s diabetes mellitus.
Má vysoký obsah kalórií, ale minimálny obsah jednoduchých sacharidov, takže lieskové orechy možno bezpečne považovať za diétny výrobok. Často obsahuje rôzne diétne programy, ktorých cieľom je znížiť hmotnosť na optimálnu úroveň. Dennou potrebou bielkovín je 10-12 orechov denne.
Píniový oriešok
Jedná sa o orechy s originálnou a príjemnou chuťou. Obsahujú zdravé tuky a vzácne aminokyseliny:
- tryptofán;
- lyzín;
- melatonín.
Dosť 200 gramov tohto produktu denne, aby telo získalo dennú dávku cenného vitamínu K. Podieľa sa na syntéze bielkovín, zlepšuje zloženie krvi a mužskú potenciu. Mužom sa odporúča pridať do týchto orechov trochu medu alebo ich dať do čerstvých šalátov.
Pistácie
Mnoho ľudí má rád pistácie, solené alebo vyprážané, pretože sú obľúbeným pivným občerstvením. Slané pistácie sú však vážnym zaťažením obličiek a pečene. Takýto výrobok nemá žiadne užitočné vlastnosti. Najlepšou možnosťou sú sušené alebo vyprážané orechy, bez soli a iných aromatických prísad.
Z pistácií si môžete pripraviť chutný a zdravý šalát z orechov a bobúľ. Recept vyzerá takto:
- čerstvé jahody (150 gramov);
- čerstvé hrozno (150 gramov);
- lúpané pistácie (50 gramov);
- kukuričný šalát (2-3 listy);
- olivový olej (2 polievkové lyžice).
Jahody nakrájame na štyri časti a hrozno na polovicu. Bobule sa zmiešajú s pistáciami, potom sa k nim pridá olivový olej a šalát.
Kešu
Tento oriešok spolu s brazílskym obsahuje prvok ako selén, ktorý zvyšuje mužskú potenciu. Kešu oriešky tiež obsahujú:
- vitamíny;
- minerály;
- celulóza.
Vďaka tomuto zloženiu je tento oriešok dokonale kompatibilný s čerstvým ovocným a zeleninovým šalátom. Napríklad repný šalát, mrkvu a kešu možno pripraviť z nasledujúcich zložiek:
- mladá repa (500 gramov);
- mrkva (250 gramov);
- kešu orechy (50 gramov);
- jogurt (150 gramov);
- trochu zelenej cibule (podľa chuti);
- med (1 čajová lyžička).
Repu a mrkvu ošúpeme, postrúhame na hrubom strúhadle, pridáme cibuľu a kešu oriešky a nakoniec dochutíme jogurtom. Okrem toho sa niekedy podľa chuti pridá aj zázvor alebo predomletý muškátový oriešok.
Ako používať orechy na zvýšenie potencie?
Kalorický obsah orieškov je známy: 100 gramov akéhokoľvek výrobku obsahuje asi 500 kilokalórií (tretina dennej ženskej normy a štvrtina dennej mužskej normy). Kalórie dostupné v orechoch, vzhľadom na obsah vlákniny, však telo úplne neabsorbuje. Jednoducho povedané, telo spotrebuje kalórie prijaté z orechov, aby ich absorbovalo. Percento asimilácie je v tomto prípade od 30 do 40. Toto je priemerný ukazovateľ, pretože spracovanie potravy v tele je individuálnou záležitosťou. Večer sa však neodporúča jesť veľa orechov. Popoludňajšie alebo dopoludňajšie občerstvenie, ktoré z nich pozostáva, je ideálne pre orechy, aby priniesli telu požadované výhody.
Ako to nepreháňať s kalóriami, ktoré orechy obsahujú? Existuje jednoduchý spôsob: ich denná dávka je asi 20 gramov denne a kúsok po kúsku to vyzerá asi takto:
- vlašské orechy - od 6 do 8 ks . ;
- pekanové orechy - od 10 do 12 ks . ;
- arašidy - od 20 do 25 ks;
- lieskové oriešky alebo lieskové orechy - od 7 do 10 ks . ;
- pistácie - od 30 do 35 ks;
- mandle - od 15 do 18 ks;
- para orechy - od 3 do 4 ks . ;
- céder - až 100 ks.
Nahraďte sladkosti a dezerty orieškami, aby ste dosiahli liečebný účinok a udržali sa v optimálnej forme. Okrem toho môžu nahradiť mäsové jedlá, ak na nich majú ľudia nejaké obmedzenia. Orechy sa hodia k akejkoľvek kaši alebo sušenému ovociu: týmto spôsobom si môžete ľahko a rýchlo pripraviť raňajky, ktoré budú chutné, výživné a zdravé.
Mandle sa najlepšie vstrebávajú, keď ich jete asi 20 minút pred hlavným jedlom. Vo všeobecnosti majú akékoľvek druhy orechov priaznivý vplyv na mužskú potenciu, takže je vždy možné vybrať si najlepšiu možnosť.