Výživa pre impotenciu

Mnoho mužov, ktorí čelia problémom s potenciou, sa bojí konzultovať s lekárom. Všemožne sa vyhýbajú rozprávaniu o sexuálnej dysfunkcii, považujúc to za niečo hanebné. Ale skôr alebo neskôr všetci predstavitelia silnejšieho pohlavia čelia problému. Je dôležité nielen konzultovať s lekárom včas, ale aj prijať niektoré nezávislé liečebné opatrenia.

Jednou z pomocných liečebných metód je správna výživa pri impotencii. Niekedy, ak sa problém zistí včas, úpravou stravy sa muž môže zbaviť sexuálnej dysfunkcie.

Príčiny impotencie

Impotencia alebo erektilná dysfunkcia je dysfunkcia penisu a neschopnosť muža vykonávať úplný pohlavný styk. Tento problém je veľmi bolestivý medzi mužskou populáciou. Impotencia ovplyvňuje nielen zdravie, ale zanecháva odtlačok aj v spoločenskom a osobnom živote mužov a je príčinou depresie. Každý moderný predstaviteľ silného muža by mal vedieť, čo je erektilná dysfunkcia, čo ju spôsobuje, metódy prevencie a liečby. Pri impotencii hrá dôležitú úlohu správna výživa. Vynárajú sa otázky – aké potraviny sú pre mužov najvhodnejšie a ako sa správne stravovať.

Predtým, ako hovoríme o správnej výžive impotencie, stojí za to pochopiť dôvody jej výskytu. Mnoho ľudí si myslí, že impotencia sa vyvíja v dospelosti - 45-50 rokov. Tento názor je nesprávny. Odborníci sa čoraz častejšie stretávajú so sťažnosťami na erektilnú dysfunkciu u mladých mužov. Choroba sa takpovediac „omladila". Problémy so sexuálnou impotenciou v rôznej miere môžu nastať už pred 25. rokom života. Nikto nie je imúnny voči sexuálnej dysfunkcii.

Vo všeobecnosti možno všetky príčiny impotencie rozdeliť do dvoch typov: psychologické, organické (fyziologické). Ak je impotencia dôsledkom psychického emocionálneho stavu, potom tieto faktory vedú k dysfunkcii:

• Depresívne stavy;
• Časté stresové situácie;
• Prepracovanie (fyzické aj duševné);
• apatia;
• Škandály, hádky v rodine;
• Nepochopenie partnera;
• Poruchy nervového systému;
• nespavosť;
• Strach z intimity;
• Nedostatok pohodlia počas intimity.

Mladí muži často strácajú normálnu erekciu a následne sa u nich rozvinie impotencia v dôsledku prvého neúspešného pohlavného styku. Spravidla nevedia, čo s týmto problémom robiť a mlčia. Potom to vedie k vážnym poruchám. Tu je veľmi dôležité, aby sa partner správal taktne a adekvátne. Stojí za zmienku, že slabá erekcia je v zriedkavých prípadoch normálna. Aj tí najskúsenejší muži môžu zažiť tento trapas.

Najčastejšou príčinou niektorých počiatočných foriem impotencie je ťažké prepracovanie v práci. V modernom rytme života si len málo ľudí môže dovoliť poriadny odpočinok. A hlavne muž. Telo teda nedostáva správny odpočinok, mozog je v neustálom prepätí. Zdravý spánok sa vytráca. Prirodzene sa rozvinie erektilná dysfunkcia. Vyrovnať sa s problémom nie je ťažké. Stačí si len stanoviť rozvrh práce a odpočinku. Muž by mal spať aspoň 7-8 hodín denne. Počas tohto obdobia sa telo a nervový systém úplne zotavia. V priebehu času sa obnoví aj sexuálna aktivita, čo pomôže vyhnúť sa impotencii. Je tiež dôležité stanoviť správnu výživu.

Vážnejšie príčiny impotencie sú organické. Majú povahu niektorých fyziologických porúch v tele. Často je to spôsobené problémami s krvnými cievami. Faktom je, že keď je vzrušený, krv prúdi cez tepny do penisu. Odtok cez žily je automaticky blokovaný. Ak sú cievne ochorenia, dochádza k nedostatočnému prítoku alebo predčasnému odtoku. V prvom prípade bude erekcia príliš slabá na úplný pohlavný styk. Druhý prípad je charakterizovaný stratou erekcie bezprostredne počas intimity pred jej očakávaným koncom.

Medzi organické príčiny impotencie patria:

• Zranenia v oblasti panvy;
• Časté injekcie do penisu;
• hypertenzia;
• cukrovka;
• Poruchy fungovania endokrinného systému;
• Hormonálna nerovnováha;
• Užívanie určitých liekov;
• Poranenia medzistavcových platničiek;
• Operácie močového mechúra alebo penisu;
• prostatitída;
• Infekčné choroby genitourinárneho systému.

Najčastejšie impotencia nie je samostatnou chorobou, ale naznačuje, že v tele sa vyskytujú niektoré patologické procesy. Častými príčinami môžu byť duševné poruchy, depresia a stres. Impotencia sa môže vyvinúť aj pri užívaní určitých liekov. Mužskú silu výrazne ovplyvňujú antidepresíva, sedatíva a lieky na zníženie krvného tlaku. Sexuálna impotencia u športovcov môže byť spôsobená užívaním doplnkov luteinizačného hormónu.

Bežné príčiny impotencie:

• choroby endokrinného a kardiovaskulárneho systému;
• hormonálna nerovnováha;
• ochorenia obličiek a pečene;
• pohlavné a infekčné choroby genitourinárneho systému;
• otravy toxickými látkami;
• alkoholizmus, fajčenie, drogová závislosť;
• poranenia a choroby mozgu;
• operácia na semenníkoch, prostate alebo močovom mechúre;
• problémy s krvnými cievami a poruchami krvného obehu v penise;
• mentálne poruchy;
• nespokojnosť, pochybnosti o sebe;
• komplexy;
• časté depresie a stres;
• prepracovanosť;
• problémy v rodine alebo v práci.

Aké príznaky sa vyskytujú pri impotencii:

• absencia alebo slabá erekcia počas sexuálneho vzrušenia;
• nedostatok spontánnej rannej a večernej erekcie;
• znížená frekvencia erekcií za deň;
• predčasná ejakulácia, kedy k tomuto procesu dochádza ešte pred zavedením penisu do vagíny.

Správna výživa pri impotencii

Okrem nevyhnutnej medikamentóznej terapie je veľmi dôležité poskytnúť telu správnu vyváženú výživu. Pri akomkoľvek type sexuálnej dysfunkcie alebo impotencie musí jedlo obsahovať požadované množstvo bielkovín. Pri akomkoľvek probléme v oblasti sexuálneho života sa za normu považuje 120 gramov denne. Preto by strava mala obsahovať tieto potraviny:

Je známe, že za úspechy mužov v posteli je zodpovedná hladina zinku a selénu v tele. Pri impotencii tieto mikroelementy znižujú svoju hladinu. Výživa musí tento nedostatok nahradiť. V akých potravinách však zinok nájdete? Veľké množstvo zinku sa nachádza v morských plodoch. V prípade impotencie by ste mali do stravy zaradiť ustrice a mušle. Morské ryby je potrebné variť čo najčastejšie.

Absorpcia zinku z potravy sa vyskytuje len o 50%. Preto by jedlo malo pozostávať z:

• Sleď;
• Hovädzia pečeň;
• makrela;
• Tekvicové semiačka;
• krevety;
• Gribov;
• Bobovykh.

Pri impotencii a iných sexuálnych dysfunkciách je kaša užitočná pre mužov. Denná strava by mala pozostávať z pohánky, ovsených vločiek a perličkového jačmeňa. Akákoľvek zeleň obsahuje selén. Petržlen, zeler a paštrnák sú obzvlášť prospešné pri impotencii. Stojí za zmienku, že jesť divý paštrnák je prísne zakázané. Divoká kultúra obsahuje toxické prvky.

Aby ste nečelili erektilnej dysfunkcii, impotencii, strava mladého muža by mala pozostávať z dostatočného množstva cibule a cesnaku. Sú považovaní za držiteľov rekordov v obsahu selénu. Medzi mladými ľuďmi je obľúbený olivový olej, olivy a čierne olivy. Je dôležité vedieť, že selén sa najlepšie vstrebáva z rastlinnej potravy. Ale zinok je maximálne absorbovaný telom zo živočíšnych produktov. Minimálna norma selénu na impotenciu je 100 mg denne. Tieto mikroelementy sa musia získavať nielen z potravy, ale aj z ďalších vitamínových komplexov.

Správna výživa pri impotencii musí nevyhnutne zvýšiť hladinu mastných kyselín v mužskom tele. Veľké množstvo mastných kyselín sa nachádza v studenovodných rybách (makrela, sleď, losos, tuniak, platesa). Je nevyhnutné zahrnúť do stravy polynenasýtené mastné kyseliny. Možno ich nájsť iba v nerafinovaných druhoch rastlinného oleja:

• Olivový;
• Vlašské orechy;
• Bielizeň;
• Sója.

Mali by sa konzumovať iba v prírodnej surovej forme ako zálievka na šalát. V zrelšom veku sa hladina hormónu estradiolu (ženského) v tele mužov zvyšuje v porovnaní s hormónom testosterónom (mužský). Nasýtením stravy vitamínom C môžete dosiahnuť výrazný pokles ženských hormónov. Držitelia rekordov v obsahu vitamínu C sú:

• kiwi;
• Čierna ríbezľa;
• Šípka;
• oranžová;
• grapefruit;
• Paprika.

Ak máte impotenciu, musíte jesť orechy a med. Táto zmes pomôže zvýšiť prietok krvi do penisu. Môžete jesť úplne akékoľvek orechy. Maximálny úžitok však budú mať vlašské orechy. Každý deň si pripravte tento dezert: 5 polievkových lyžíc medu, 150 gramov orechov (rôzne). Mnohí odborníci zaznamenávajú vysokú účinnosť kŕmenia šťavou z mladých orechových perikarpov. Šťavu (olej) treba konzumovať ráno nalačno po jednej čajovej lyžičke.

Je dokázané, že kyslá smotana obsahuje vysoké hladiny estrogénu. Preto by výživa pre impotenciu mala mať vo vzťahu k tomuto produktu určité obmedzenia. Nie sú povolené viac ako dve lyžice denne. Účinnou látkou proti sexuálnej dysfunkcii je červená cibuľa Jalta. V prípade impotencie nemá telo mladého muža dostatok lykopénu. Jedlo by malo byť naplnené paradajkami a inou červenou zeleninou. Červený grapefruit má špeciálne výhody.

Existuje aj niekoľko receptov tradičnej medicíny, ako sa zbaviť impotencie. Takže, okrem správneho jedenia, musíte vziať nejaké bylinné odvary. Na zvýšenie potencie a erekcie sa pripravuje nálev z mladých javorových listov. Recept je nasledovný:

• Osušte 1 polievkovú lyžicu javorových listov a nakrájajte ich;
• Listy nalejte pohárom vriacej vody;
• Nechajte pôsobiť pol hodiny;
• Pite 50 gramov trikrát denne.

Pri impotencii je potrebné v tele kompenzovať nedostatok vitamínov B, E a A. Obsahujú ich niektoré koreniny: zázvor, pálivá paprika, ženšen, kardamón. Dôležitú úlohu zohráva ovocie, a to banány, jahody, avokádo, jablká. Pri ich kŕmení sa obnoví normálny prietok krvi, hladina železa a zinku.

Zakázané potraviny na impotenciu

Je veľmi dôležité vylúčiť zo stravy škodlivé látky. Prísne zakázané jedlá a rýchle občerstvenie. Škodia všetkým ľuďom a ešte viac erektilnej dysfunkcii u mužov. Táto diéta zvyšuje hladinu zlého cholesterolu a transgénnych tukov. V dôsledku toho trpia steny krvných ciev. Vyčerpajú sa a objavia sa plaky. V priebehu času sa impotencia prejavuje vo forme úplnej absencie akejkoľvek erekcie.

Krvné cievy sa oslabujú aj konzumáciou alkoholických nápojov. Akékoľvek pečivo môže znížiť hladinu testosterónu. Preto sa mužom neodporúča jesť biely chlieb a pečivo. Pri zvýšenej konzumácii cukru je brzdený prísun nervových vzruchov. Často je to kvôli tomuto produktu, že impotencia je diagnostikovaná. Zo stravy treba vylúčiť aj sóju. Faktom je, že je zdrojom tvrdých pohlavných hormónov – estrogénu. Ale produkcia mužského testosterónu je zablokovaná.

Veľké množstvo solených a údených jedál výrazne znižuje produkciu testosterónu. Takže výživa pre impotenciu by mala vylúčiť:

• Údené mäso;
• Salo;
• Slané sušienky a orechy;
• Lupienky;
• Solené sušené ryby;
• Uhorky.

Medzi nápojmi môžu rôzne limonády a energetické nápoje viesť k impotencii. K impotencii samozrejme nedôjde okamžite. Ale pri dlhšej konzumácii bude mať muž čoraz slabšiu erekciu. Nestačí len zlepšiť stravu. Je dôležité vzdať sa takého škodlivého zvyku, akým je fajčenie. Toto je hlavný nepriateľ mužskej potencie. Práve cigarety a cigary vedú k cievnym ochoreniam. Mladý muž by mal tiež obmedziť svoju stravu na tieto zložky:

• cestoviny;
• Ryža;
• Zemiak;
• Klobásy.

Výživa pre impotenciu

Jedným z problémov, ktoré môžu muža potrápiť a vniesť do jeho života nepohodlie, je impotencia. Inými slovami, choroba sa nazýva erektilná dysfunkcia. To znamená, že muž nie je schopný plnohodnotného sexuálneho styku.

Je dôležité, aby každý zástupca silnejšej polovice ľudstva vedel o zvláštnostiach impotencie, príčinách jej výskytu, správnej výžive, metódach boja proti impotencii a všetkých ostatných dôležitých bodoch, o ktorých budeme dnes diskutovať.

Hlavné príznaky

Typicky sa toto ochorenie prejavuje tak, že keď je muž vzrušený, nemá normálnu erekciu. Nedostatok erekcie ráno aj večer by mal byť dôvodom na obavy. Medzi ďalšie príznaky patrí oslabená erekcia. Vyznačuje sa výrazným znížením počtu erekcií počas dňa a nedostatočnou elasticitou penisu, ktorá je zvyčajne prítomná počas intimity.

Prečítajte si viac:   Diétne šalátové dresingy

Predčasná ejakulácia je tiež znakom impotencie. To znamená, že tento proces prebieha, kým sa penis nevloží do ženskej vagíny. Ak sa vyskytne problém, akým je impotencia, muži si sexuálne vzťahy neužijú. To, samozrejme, negatívne ovplyvňuje ich náladu, sebavedomie a psychiku.

Príčiny impotencie

Vo väčšine prípadov nie je narušená potencia samostatnou nezávislou chorobou, ale znakom niektorých iných patologických stavov. Jedným z rizikových faktorov sú napríklad psychické problémy. To môže zahŕňať časté depresie, stres, konfliktné situácie s príbuznými, zamestnancami a nadriadenými v práci.

Ak hovoríme o zdravotných problémoch, patrí medzi ne užívanie antidepresív a liekov, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak. Impotencia môže nastať aj v dôsledku užívania niektorých doplnkov (často ich užívajú športovci), luteinizačného hormónu.

K vzniku tohto ochorenia prispieva aj diabetes mellitus, vysoký krvný tlak a fajčenie. Veľmi často sa impotencia vyskytuje v dôsledku zápalových procesov v semenníkoch, ich prílohách a poškodenia penisu.
Je dôležité vedieť, že musíte venovať osobitnú pozornosť výžive. Správna výživa, o ktorej si povieme trochu neskôr, má priaznivý vplyv na mužské telo a na činnosť reprodukčného systému.

Ďalšie rizikové faktory

Impotencia veľmi často predbieha mužov kvôli:

• choroby endokrinného a kardiovaskulárneho systému;
• ochorenia pečene a obličiek;
• prítomnosť rôznych infekcií, napríklad syfilis;
• vplyv toxických látok;
• pitie nadmerného množstva alkoholických nápojov;
• patologické stavy mozgu (napríklad zranenia, nádory);
• operácie močového mechúra, prostaty, semenníkov;
• poruchy v procese odtoku krvi z penisu.

Niekedy muž v dôsledku určitých komplexov stráca svoju sexuálnu silu. Povedzme, že veľa ľudí je nespokojných s veľkosťou svojho penisu, čo ich veľmi rozrušuje a v konečnom dôsledku vedie k impotencii.

Druhy impotencie

Toto ochorenie sa zvyčajne delí na dva typy. Prvý je organický, to znamená, keď muž nie je schopný dosiahnuť erekciu bez vplyvu akýchkoľvek psychologických faktorov. Dôležitou príčinou tohto typu ochorenia je vaskulárna patológia.

Druhý typ spočíva práve v problémoch s nervovým systémom, ktoré vznikajú na pozadí pochybností, v prítomnosti stresu, nespokojnosti so svojím vzhľadom, parametrami penisu atď.

Výživa pre impotenciu

Rovnako ako pri akejkoľvek inej chorobe, priebeh liečby impotencie nevyhnutne zahŕňa osobitnú pozornosť výžive. Preto, ak existuje takáto choroba, muži majú zakázané zahrnúť do stravy:

• sýtené, energetické, alkoholické nápoje;
• rôzne polotovary;
• rýchle občerstvenie, rýchle občerstvenie.

Správna výživa pri impotencii zahŕňa obmedzenie spotreby párkov zakúpených v obchodoch. Ak naozaj chcete, odporúča sa variť si ich sami z prírodného mäsa, bez pridania farbív či iných škodlivých látok.

Najlepšie je tiež znížiť množstvo zemiakov, bielej ryže, cestovín a akýchkoľvek potravín, ktoré sú bohaté na jednoduché sacharidy.

Autorizované produkty

Ak máte impotenciu, nemali by ste odmietnuť správnu výživu, pretože vám umožní obnoviť mužskú silu, zdravie, čo zabezpečí normálne vzťahy so sexuálnym partnerom, nedostatok pochybností atď. Výživa by mala byť vyvážená a obsahovať veľa zdravých potravín. Poďme sa teda pozrieť na to, aké produkty sa odporúčajú a aké benefity obsahujú.

• Veľké množstvo fosforu obsahuje hovädzie mäso, treska a tiež pšeničný chlieb.
• Pri konzumácii olív, zeleru, cesnaku a morských plodov bude mužské telo nasýtené selénom.
• Varené ryby, kuracie vajcia, mäso, tvaroh nasýtia telo bielkovinami, ktoré jednoducho musia byť prítomné pri dodržiavaní zdravej výživy.
• Jedenie pistácií je veľmi užitočné pri impotencii. Podľa štúdií uskutočnených na mužoch sa po každodennom používaní tohto produktu ich sexuálny život výrazne zlepšuje, keďže sa im vracia predchádzajúca sexuálna túžba. Tridsať gramov pistácií obsahuje asi tridsať nutričných zložiek, vitamínov a minerálov. Tento produkt je obohatený o fosfor, tiamín, bielkoviny, vlákninu, meď, vitamín B6, horčík.

Vitamín C na impotenciu

Aby ste sa vrátili k bežnému, zdravému sexuálnemu životu, ktorý je plný príjemných pocitov, musíte si spestriť jedálniček o potraviny bohaté na vitamín C. Tých je našťastie pomerne veľa. Uveďme si tie najzákladnejšie z nich. toto:

• brokolica;
• feferónka, sladká paprika;
• cesnak;
• vlašské orechy;
• kiwi;
• citrusy;
• zelenina (petržlen, kôpor atď. );
• kalina;
• rakytník rešetliakový.

Iné zdravé potraviny

Správna výživa počas impotencie zohráva dôležitú úlohu, preto by ste ju nemali zanedbávať. Veľa zinku sa nachádza v:

• slnečnicové semená, tekvicové semená;
• hovädzia pečeň;
• pohánka;
• ovsené vločky;
• petržlen;
• ustrice;
• fazuľa;
• zeler;
• sleď;
• krevety.

Pri boji proti impotencii by mala byť výživa rôznorodá. Nezabudnite do svojho jedálnička zaradiť paradajky, olivový olej, ľanový olej, grapefruit, špenát a avokádo. Sušené tmavé hrozno pomôže obnoviť erekciu. Na začiatok treba hrozienka vylúhovať pridaním horúcej vody. Potom by sa hrozienka mali variť päť minút v mlieku. Množstvo prísad by malo byť nasledovné:

• hrozienka - 50 gramov;
• stredne tučné mlieko - 200 mililitrov.

Aby takýto ľudový liek mal pozitívny účinok, musíte jesť viac ako len hrozienka. Tiež by ste mali piť mlieko.

Paštrnák, zeler

Na liečbu impotencie by jedlo malo zahŕňať ľudové lieky, ako je paštrnák a zeler. Odporúča sa z nich pripraviť šalát a konzumovať niekoľko lyžíc denne. Ak chcete pripraviť nápravu, musíte si vziať koreň zeleru, mrkvu a nastrúhať ich. Potom vezmite rastlinný olej a túto zmes ingrediencií ochuťte alebo použite čerstvú šťavu z nich. Pokiaľ ide o semená paštrnáka, mali by byť varené. Požadovaný pomer:

• 500 ml vriacej vody;
• 2 lyžičky. semiačka paštrnáka.

Odporúča sa vypiť 100 ml denne nalačno.

Liečba impotencie ľudovými prostriedkami

Aj v modernom 21. storočí sa ľudia uchyľujú k tradičným metódam liečby všetkých druhov chorôb. Je pravda, že najčastejšie sa používajú ako doplnková terapia, ktorá sa užíva súbežne s liekmi predpísanými lekárom.

Aby sa predstavitelia silnejšej polovice ľudstva zbavili takého problému, ako je erektilná dysfunkcia, mali by nielen dodržiavať správnu výživu, ale tiež vyskúšať niektoré ľudové prostriedky na zlepšenie kvality ich intímneho života.

Asi každý vie, že med má liečivé vlastnosti. Prečo sa teda neuchýliť k nemu o pomoc? Samozrejme, takýto liek sa môže použiť, ak naň nie je alergická reakcia.
Poďme sa teda pozrieť na niekoľko užitočných receptov.

• Musíte si vziať 200 ml čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy, pridať do nej jednu polievkovú lyžicu medu. Môžete ho použiť buď v 2-3 dávkach alebo v jednej. Každý deň si treba pripraviť novú porciu tejto liečivej pochúťky.
  Chcel by som poznamenať, že med je užitočný a potrebný pre každého človeka, pretože ním výrazne obohatíte svoju stravu, doplníte zásoby vitamínov a látok potrebných pre naše telo.

Pozrime sa na ďalší dobrý, účinný recept.

• Môžete si vziať pol litra suchého červeného vína a medu. Musíte tiež pripraviť 500 gr. vopred rozdrvené listy aloe. Potom musíte nájsť nepriehľadnú nádobu a zmes týchto zložiek v nej nechať päť dní. Odporúča sa skladovať v chladničke. Po uplynutí stanoveného obdobia možno liek zaradiť do zdravej výživy, užívať ho trikrát denne, lyžičku pred jedlom. Toto množstvo sa užíva jeden týždeň, potom sa ďalšie tri týždne užíva jedna polievková lyžica. Priebeh liečby sa môže opakovať po siedmich dňoch (ak je to potrebné).

Liečba repy

Strava mužov trpiacich erektilnou dysfunkciou by mala byť veľmi pestrá, bohatá na prospešné mikroelementy, minerály a vitamíny. Repka je výborná potravina na liečbu impotencie. Ak chcete pripraviť ľudový liek, musíte si vziať:

• repa - 100 g;
• med - 50 g;
• mrkvová šťava - 50 ml;
• mlieko (na varenie repy).

Najprv sa do nádoby naleje mlieko, potom sa vloží repa a uvarí sa. Pripravená dužina sa musí rozdrviť, na to je najlepšie použiť mlynček na mäso. Potom musíte pridať vyššie uvedené množstvo medu a mrkvovej šťavy. Odporúča sa užívať liek trikrát denne, päťdesiat gramov pred jedlom.

Použitie aromaterapie na impotenciu

Nezabudnite, že lekár by vám mal povedať o vašich stravovacích návykoch, ako aj predpísať určité ľudové odvarky, infúzie a iné recepty, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tohto mužského problému. Na vyliečenie impotencie sa môžete uchýliť k inej metóde terapie, ktorú teraz podrobnejšie zvážime. Vo väčšine prípadov majú éterické oleje veľmi dobrý účinok. Možno ich použiť na masáž alebo pridať do kúpeľa. Najpopulárnejšie a najúčinnejšie oleje sú:

Mužom sa odporúča, aby boli menej nervózni, vyhýbali sa stresu, správne sa stravovali, včas liečili všetky druhy ochorení a športovali. Samoliečba je zakázaná! Ak máte nejaké problémy, mali by ste sa poradiť s lekárom!