Poruchy potencie sa vyskytujú u každého tretieho muža po 40 rokoch. Ako rýchlo a efektívne zvýšiť potenciu doma - o tom sa bude diskutovať v tomto článku.
Lieky
Na zvýšenie erekcie u mužov môžete užívať lieky. Najprv by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom, pretože akékoľvek lieky majú kontraindikácie.
Hlavným účinkom tabliet je obnovenie krvného obehu a prietoku krvi do penisu. Ale aj keď muž nemá alergické prejavy, neodporúča sa užívať lieky samostatne. Dĺžku podávania a dávkovanie určuje iba lekár.
Čo ponúka alternatívna medicína?
Ako zvýšiť potenciu doma pomocou ľudových receptov? Mnoho liečivých rastlín môže rýchlo zvýšiť erekciu u mužov. Ale mali by sa použiť aj na obnovenie dysfunkcie po konzultácii s odborníkom. Byliny je možné zakúpiť v lekárni alebo objednať online.
Na zvýšenie a zlepšenie potencie by ste mali piť nasledujúce odvary:
- 100 g citrónovej trávy zalejte 1 litrom vriacej vody, nechajte 3 hodiny, pite 3-krát denne po dobu 2 týždňov, po 5 dňoch dôjde k zvýšeniu erekcie;
- 150 g hlohu nalejte do 1,5 litra vody, varte v parnom kúpeli 10 minút, pite 5-krát denne, po 2 dňoch zvyšuje erekciu;
- 100 g byliny catuaba (skutočné bylinné afrodiziakum), zalejte 300 ml vody, nechajte 5 hodín, užite 40 minút pred pohlavným stykom;
- 100 g yohimbe, nalejte 150 ml vody, varte 3 minúty, 30 minút po podaní dôjde k zvýšeniu erekcie;
- 200 g sušeného Dubrovníka nalejte 1 liter vody, varte 10 minút, nechajte 1,5-2 hodiny, užívajte 3-4 krát denne;
- 100 g sušeného koriandra a petržlenu zalejte vriacou vodou, nechajte 2-3 hodiny, užívajte 100 ml denne;
- 150 g drveného koreňa zázvoru, zalejte 300 ml vriacej vody, pite namiesto čaju 5-6 krát denne, kompozícia zvyšuje potenciu v priebehu dňa;
- 100 g šťavy z aloe, zmiešanej s 1 polievkovou lyžičkou. l. petržlenové semienka, užite 50-70 g zmesi každý deň, zvyšuje erekciu na 2. deň.
Dôležitá je strava
Zvyšovanie potencie priamo závisí od toho, ako dobre sa človek stravuje. Často je to nesprávna výživa, ktorá vedie k dysfunkcii.
Na zlepšenie a zvýšenie potencie by mal muž jesť tieto potraviny:
- petržlen;
- zeler;
- morské plody;
- rybí olej;
- orechy;
- kuracie mäso;
- teľacie mäso;
- hovädzia pečeň;
- vajcia;
- figy;
- banány;
- tomel;
- papája;
- citrusov.
Mladí ľudia by nemali jesť strukoviny ani potraviny obsahujúce sóju, pretože sú nasýtené fytoestrogénmi (ženské hormóny), ktoré potláčajú aktivitu testosterónu. Práve tento mužský hormón je zodpovedný za erekciu a potenciu u muža. Minimálne znížte spotrebu alkoholických nápojov a energetických nápojov. Mali by ste úplne prestať fajčiť.
Nie je potrebné si myslieť, že na zvýšenie potencie by ste mali dodržiavať prísnu diétu. Nie! Jesť sa dá všetko, je vhodné obmedziť konzumáciu vyprážaných, slaných jedál, ale to neznamená, že sa ich treba navždy vzdať.
Morské plody veľmi dobre obnovujú mužskú potenciu. Patria sem kraby, mastné ryby, homáre, krevety a makrely. Všetky tieto produkty obsahujú omega kyseliny potrebné pre mužskú potenciu. Ich nedostatok často spôsobuje dysfunkciu u mužov. Musíte ich jesť každý deň. Tu si však treba dávať veľký pozor, pretože niektorí môžu byť alergickí na morské plody. Preto pred plánovaním diéty je vhodné poradiť sa s lekárom.
Cvičenie
Zvyšovanie mužského ega sa vykonáva fyzickým cvičením. Bežnou príčinou zníženej potencie je stagnácia krvi v prostatickej žľaze. Stáva sa to hlavne u mužov, ktorí vedú sedavý životný štýl. V takýchto prípadoch je obzvlášť dôležité vykonávať gymnastiku najmenej 3 krát denne. Jednoduché cvičenia pomôžu rýchlo obnoviť mužské ego.
Ak vám práca nedovoľuje cvičiť, potom postačí jednoduché prechádzky po kancelárii niekoľkokrát počas pracovného dňa. Pri tomto životnom štýle je vhodné okrem fyzického cvičenia na zvýšenie potencie užívať aj lieky, ktoré zlepšujú krvný obeh. Takto bude možné vylúčiť možnosť stagnácie krvi a v dôsledku toho bude zdravie mužov normálne.
Cvičenia, ktoré pomáhajú predĺžiť a zvýšiť potenciu u mužov:
- Kroky na mieste. Počas cvičenia držte kolená čo najviac hore. Vykonajte 10-15 minút.
- Východisková poloha – sedenie. Napnite zadok, ako keby sa muž snažil držať medzi nimi nejaký predmet. Napätie musí byť prítomné aspoň 5 sekúnd.
- V ležiacej polohe, kolená pokrčené, chodidlá na podlahe. Zdvihnite a spustite panvu. Vykonajte 5-7 minút. Cvičenie zlepšuje krvný obeh a zabraňuje stagnácii krvi v prostate.
- Ležať na chrbte, kolená pokrčené, nohy od seba. Napnite svaly umiestnené medzi konečníkom a mieškom. Veľmi účinné cvičenie na zvýšenie potencie.
- Ak chcete vykonať ďalšie cvičenie, musíte sa vyzliecť, podrepovať a pokúsiť sa čo najviac stiahnuť miešok. Vykonajte 5-7 minút. Cvičenie pomáha zlepšiť mikrocirkuláciu a prietok krvi do penisu.
- Známe ovládanie „bicykla“. Vykonajte 2-3 minúty.
Ako vidíte, na predĺženie mužskej potencie musíte dodržiavať jednoduché pravidlá a správnu výživu. Nezávislé zlepšenie zdravia mužov však nemusí vždy priniesť výsledky. Preto odborníci neodporúčajú samoliečbu.
Je lepšie ísť do nemocnice a podrobiť sa úplnému vyšetreniu. Symptómy, ako je znížená erekcia a potencia, môžu byť znakom dosť závažných ochorení, z ktorých jedným je adenóm prostaty.