Môžete zvýšiť potenciu rôznymi spôsobmi. Každý z nich má klady aj zápory. Ktorú metódu zvoliť, musí sa rozhodnúť každý sám.
Tradičné metódy
Nemožno povedať, že ľudové metódy zvyšovania potencie sú veľmi účinné, ale zároveň sú pre väčšinu mužov najdostupnejšie. Tradičná medicína má metódy, ktoré fungujú v závislosti od charakteristík tela. Najpopulárnejšie sú jednoduché tipy, ktoré aspoň raz použil každý muž. Takéto odporúčania zahŕňajú kontrastnú sprchu a použitie ľadu na stimuláciu krvných ciev. Obľúbené sú aj tinktúry a odvary. Ľudové recepty často obsahujú koreň ženšenu, citrónovú trávu čínsku a ďatelinu. Obľúbené sú aj odvary a nálevy z rastlín, ako je žihľava, ľubovník bodkovaný a rebríček.
Výživa na zvýšenie potencie
Niektoré potraviny, ktoré by mali byť zahrnuté vo vašej strave, pomôžu obnoviť sexuálnu silu. Určitý zoznam produktov môže zvýšiť hladinu testosterónu v krvi mužov, čo má pozitívny vplyv na potenciu. Táto skutočnosť bola vedecky dokázaná urológmi. Mužom, ktorí chcú zlepšiť svoju sexuálnu výkonnosť, sa odporúča pridať do stravy viac mliečnych výrobkov, orechov a morských plodov. Spomedzi korenín by ste mali venovať pozornosť zázvoru, feferónke a iným ostrým koreninám.
Cvičenie
Dobrá fyzická zdatnosť robí muža nielen atraktívnym v očiach opačného pohlavia, ale je užitočná aj na udržanie sexuálnych funkcií. Muži s nadváhou trpia problémami s potenciou častejšie ako ostatní. Preto sa mužom po 40-ke odporúča, aby pozornejšie sledovali svoju váhu a navštevovali posilňovňu. Zároveň nie je potrebné zdvíhať ťažké váhy alebo sa vyčerpávať až do vyčerpania. Postačí pravidelná fyzická aktivita.
Psychoterapia
Ak pokles potencie začal náhle a rýchlo, potom existuje možnosť, že ide o psychologický problém. Zvyčajne sa vyskytujú v 20% prípadov. Dospelí muži majú veľa problémov, najčastejšie je práca spojená so stresom. Nechýba ani nedostatok spánku a psychický stres. Mužom sa v tomto prípade odporúča vziať si dovolenku, oddychovať alebo vyhľadať pomoc lekára.
Masáž
Obnovenie krvného obehu môže pomôcť obnoviť potenciu. Fyzický vplyv na pohlavný orgán pomôže výrazne zvýšiť jeho citlivosť. Masáž svalov priaznivo pôsobí na prekrvenie a uvoľňuje kŕče. Stretnutia môžete viesť sami po predbežnej konzultácii s lekárom alebo požiadaním o pomoc od kvalifikovaného odborníka. Masáž navyše uvoľňuje psychické napätie vo všetkých svaloch tela.
Cvičebná terapia
Jednou z najúčinnejších metód na zvýšenie potencie je fyzikálna terapia. V tomto prípade sú predpísané špeciálne cvičenia, ktoré pomáhajú obnoviť svalový tonus v oblasti slabín. Ak budete pravidelne cvičiť, môžete zlepšiť prietok krvi a tým aj sexuálne funkcie. Pri cvičebnej terapii sa zlepšuje prekrvenie celej panvy. Lekári zvyčajne predpisujú každodenné cvičenia. Len pravidelné cvičenie pomôže obnoviť potenciu a uľahčí nástup erekcie.
Lieky
Dnes existuje veľa rôznych liekov na obnovenie potencie. Lieky sú v súčasnosti jedným z najpopulárnejších spôsobov, ako obnoviť sexuálne schopnosti muža. Ale nie všetky lieky sú bezpečné. Taktiež neexistuje 100% záruka, že ich užívanie pomôže obnoviť funkčnosť pohlavného orgánu. S medikamentóznou liečbou je najlepšie začať až po konzultácii s lekárom, inak sa môže váš zdravotný stav výrazne zhoršiť. V lekárni si môžete kúpiť aj špeciálne masti, ale efekt ich použitia bude krátkodobý. Len krátkodobo zlepšia prekrvenie panvy.
Vákuový efekt
Technológie nestoja a teraz boli vynájdené špeciálne zariadenia na obnovenie potencie. Jeho použitie poskytuje iba dočasný účinok. Mechanizmus pôsobenia vákua spočíva v tom, že vytvára negatívny tlak okolo mužského pohlavného orgánu, ktorý vyvoláva prietok krvi. Muži sa zvyčajne uchýlia k podtlakovej liečbe, ak medikamentózna terapia nepomáha.
Terapia rázovou vlnou
Posledným slovom v urológii na zlepšenie potencie u mužov je terapia rázovými vlnami. Táto metóda pomáha stimulovať krvné cievy. Akustické vlny môžu v tele vyvolať regeneračné procesy. Pod ich vplyvom sa okolo mužského pohlavného orgánu vytvárajú nové cievy. Po terapii rázovou vlnou môžu byť sexuálne schopnosti muža obnovené v priebehu niekoľkých sedení. Táto metóda je zďaleka najefektívnejšia. Okrem toho nepopierateľnou výhodou terapie rázovou vlnou je, že jej použitie nemá žiadne kontraindikácie. Tento efekt vám tiež umožňuje dosiahnuť dlhotrvajúce výsledky u mužov všetkých vekových kategórií.